特集！美肌に効果的な食材：カカオ
酷暑であった夏がようやく終わり、秋らしい季節がやって来ました。
夏の間に受けた肌のダメージは秋の間にしっかりとケアをして冬を迎えたいものです。
夏の肌のダメージを回復させるために毎日のスキンケアに加えて食べ物にも気をつけたいものです。
夏の疲れた肌に効果があるのは、抗酸化作用のある食べ物です。
代表的なものはチョコレートに含まれるカカオです。
カカオにはポリフェノールが豊富に含まれ抗酸化作用の高い食品であります。
アフリカが名産でチョコレートに使用されるこの食品は、カリウムやマグネシウム、そしてミネラルが豊富に含まれるために美肌効果の高い食品です。
最近では、甘さを抑えたチョコレートも販売されており、甘いモノが苦手な人にも好評です。
カカオのオススメの摂取法！
カカオには、美肌に良い成分が豊富に含まれています。
いつもの食事で不足しがちな食物繊維をはじめ、ビタミンやポリフェノールといった女性の美容に効果的な成分がバランスよく含まれていますので、美容に興味のある方は、積極的に摂取してみるとよいでしょう。
ただし、十分な効果を期待するためには、摂取方法にも気を使わなければなりません。
まずカカオを摂取する時には、お菓子として加工されている砂糖の入ったものはできるだけ控える必要があります。
せっかくカカオが美肌に効果をもたらしてくれても、砂糖が入っていればカロリーオーバーになってしまい、体重が増えてしまう原因になります。
今では、砂糖が入っていない粉状の商品も販売されていますので、そのような商品を選んでみるとよいでしょう。
実際に摂取する時には、カカオの粉とはちみつなどの天然の甘味料を混ぜてお湯に溶かし、ホットで飲んでみるのがお勧めです。
ホットで摂取することで体も暖まりますし、血流の循環が良くなりお肌に充分な栄養を届けられるようになります。