お肌が喜ぶ美肌料理特集：にんじんのサラダ
にんじんのサラダは美肌効果がとても高く、体の健康のためにもなる料理です。
にんじんに含まれるカロテンは体内でビタミンAに変化して、皮膚を丈夫にして潤いを与えてくれる働きがあります。
ビタミンAには免疫力を高める働きもあり、にきびを予防してくれる働きもありますから、美肌のためには欠かせないビタミンです。
にんじんには食物繊維も豊富に含まれているため、美肌になるのを妨げる便秘を予防する効果がとても高くなります。
便秘は大変に悩ましいものですが、根菜類を日常的によく食べていれば防ぐことができます。
便秘になることは、にきびや肌荒れの原因ともなりますから、なんとか避けたいものです。
根菜類のサラダは肌の健康を大切にする人にとって貴重な料理となります。
にんじんのサラダ！美肌のポイント：βカロテン
子供のころは苦手だったけれど、大人になってにんじんが食べられるようになったという人もいるでしょう。
女性は、たっぷり食べたい野菜の一つです。
どうしてかというと、美肌に良い成分がたっぷり入っているからです。
たっぷり食べられるにんじんのサラダを作って食べてみませんか。
どんな美容成分が入っているのかというと、よく耳にするβカロテンが入っています。
また、ビタミンCや鉄分、カルシウム、食物繊維など栄養成分がたっぷり入っています。
抗酸化力が高いですし、免疫機能を高める効果もあります。
これらは、肌トラブルを防ぐ効果があります。しかも、老化防止まで期待できます。
普段、あまり料理ににんじんを使っていない人でもサラダにすればたっぷり食べることができます。
腸を綺麗にする効果がありますから、便秘解消になり、ニキビができにくくなることも期待できます。
女性にとってうれしいことばかりなのです。普段の食事にプラスしてみませんか。