特集！美肌に効果的な食材：ケフィアヨーグルト
ケフィアヨーグルトは二千年ほど前からロシア南西部のカフカース地方で飲まれている発酵した乳飲料です。
日本では別名、きのこヨーグルトと呼ばれています。
一般的なヨーグルトと比べると、ケフィアヨーグルトは30種類以上の乳酸菌が含まれているんです。
更には、ビタミン、葉酸、ミネラル、アミノ酸も含まれているのです。
その多くの乳酸菌が大腸に生息しているビフィズス菌のエサとなり、悪玉が増殖するのと助けてくれるのです。
その結果、老廃物である便を規則的に排出する効果があり、便秘予防に繋がるのです。
ターンオーバーを促進して、美肌効果も期待されます。
血中コレステロールを低下させたり、消化機能を促進する働きもあるので、継続して食べることで健康と美肌を維持することができます。
ケフィアヨーグルトのオススメの摂取法！
女性の悩みとして多いのが肌の悩みです。
肌は年齢を重ねていくと自然と老化していき、若かった頃のようなハリやツヤといったものが失われ、シワやシミといったものが増えていきます。
肌のハリとツヤが失われていくのは、肌の潤い成分が失われているからです。
そのため、潤いを保つことができればある程度の老化を防ぐことができ、いつまでも美肌であり続けることも無理ではありません。
潤い成分を保つためには、食べ物や飲み物を摂取して内側から吸収する方法が有効です。
例えばケフィアヨーグルトと呼ばれるものがあります。ケフィアを含んだ食べ物を摂取することで、美肌効果を得ることができます。
ケフィアの効果は潤い成分の吸収力を手助けし、身体の免疫力を高めてくれます。
それによって肌のハリとツヤが良くなっていき、ケフィアを摂取することで腸内のバランスが保たれるのでダイエット効果にも期待できます。
ケフィアを摂取する方法としては、ヨーグルトを作る時に混ぜるのが良いです。
ケフィアヨーグルトなら食べやすく健康にも良いため、相乗効果を期待できます。