特集！美肌に効果的な食材：マカ
滋養強壮効果で有名なものにマカがあります。
どちらかと言うと男性のための健康食品だと思われていますが、実は女性の美肌にも有効な成分が含まれています。
それは成長ホルモンの分泌を促す、アルギニンと言う成分です。
アルギニンに美肌効果があるわけではなく、成長ホルモンを促すことで新陳代謝が活性化し、肌のターンオーバーが促進されどんどん新しい表皮に生まれ変わり、その結果美肌になることができるのです。
サプリメントでマカを摂取するなら、女性であればマカの他に美容成分を配合した物を選ぶといいでしょう。
相乗効果でより美しくなれることが期待できるからです。
ただし、人によってはホルモンバランスが崩れてしまう場合がありますから過剰な摂取は避け、体質に合わなければ摂取を控えた方が無難でしょう。
マカのオススメの摂取法！
一般的には不妊治療の特効薬として知られているマカですが、実は、高い美肌効果も期待できます。
これはマカが成長ホルモンの分泌を促す効果があるからです。
成長ホルモンが体内で増えると新陳代謝が高まり、肌の角質の入れ替わりがよくなるります。究極のアンチエイジングサプリとして人気が高まっているのもうなづけます。
粒のものとパウダータイプのものがありますが、日常的に摂取しやすいのは、やはりパウダータイプのものでしょう。
飲み物やお料理に混ぜても効果が変わらないので、お食事と一緒に簡単に摂取できてしまいます。
食事と分けて取ると、取るのを忘れてしまったり、取ったのを忘れてまた飲んだり、という経験はないでしょうか。
そのようなことを避けるためにも、台所のスパイスラックにマカを置いておくといいでしょう。
外出先では、粒タイプのものが便利ですね。
粒タイプでもパウダータイプでも純度や効果は変わらないので、ご自分のライフスタイルに合わせて使い分けてみて下さい。