特集！美肌に効果的な食材：小松菜
小松菜の美容効果が、今注目をあびています。
小松菜には女性に不足しがちな鉄分やミネラルが豊富です、
さらには肥満解消効果もあります。
最近流行りのグリーンスムージーも、小松菜を使ったレシピが大変多くなってきました。
プロリンというアミノ酸が豊富に含まれており、これはコラーゲンの主要な成分でもあります。
皮膚にうるおいをもたらし、体のエネルギー源として、即効性をもつアミノ酸でもあります。
色素成分に含まれているネオキサンチンには抗肥満作用が含まれていることも分かっています。
含まれているミネラルは水に溶けやすく熱に弱いので、生でとれるグリーンスムージーが一番おすすめです。
毎日継続して飲むことで美肌効果が得られます。
小松菜のオススメの摂取法！
忙しい現代社会、どうしても外食が多くなってしまいます。
そうすると思うように野菜を食べる事が出来なくて、結果的に野菜不足になってしまいます。
そんな時はグリーンスムージーを飲んでみましょう。
グリーンスムージーはフルーツと野菜と水をミキサーにかけるだけで作れるので簡単です。
最初は野菜の量を少なめにして、味に慣れてきたら少しずつ野菜の量を増やして行きましょう。
毎日続けなければ意味がないので味にもこだわりましょう。
基本的に入れる野菜や果物に決まりは無いのですが、女性には小松菜がオススメです。
小松菜には女性に不足しがちなミネラルや鉄分が豊富に含まれています。
さらには美肌効果や肥満解消効果もあるので、積極的にとって損はありません。
特に小松菜に含まれているミネラルは熱に弱いので、生の状態でとる事が出来るグリーンスムージーとの相性がとても良いのです。
毎日の健康と野菜不足の解消に、小松菜入りのグリーンスムージーを飲んでみましょう。