特集！美肌に効果的な食材：野菜ジュース
なんとなく「健康によさそう」という理由で野菜ジュースを飲んでいる人も多いかと思います。
野菜ジュースは健康だけではなく、美肌にも効果的です。
自分で作っても市販のジュースを飲んでもいいですが、特に取り入れてほしい食材はにんじん、トマト、りんごです。
にんじんには肌荒れの予防と改善の効果があります。
トマトは美白効果とコラーゲンの分解を防ぎ、シミ、シワ、たるみを予防してくれる働きがあります。
そしてりんごは便通を整え活性酸素を除去する働きがあり、体内環境を整え肌を美しくしてくれます。
りんごをいれるのは美肌を作ってくれるだけではなく、味そのものを飲みやすくして、野菜ジュースを続けやすくしてくれるという目的もあります。
毎日の食事の中においしく取り入れながら続けていきましょう。
野菜ジュースのオススメの摂取法！
現代社会に生きる私達にとって、野菜の摂取量は基準値に達していません。
理由の一つとしてジャンクフードの普及があります。
時間が無い私達にとって簡単に食べられて美味しいジャンクフードは、時間を節約するには便利なのですが、その分栄養が偏ってしまうという欠点もあります。
そんなジャンクフードばかりを食べている生活が長く続くと肌も荒れてしまいます。
そんな時には手作りの野菜ジュースを飲んで野菜不足を補いましょう。
野菜ジュースはミキサーと材料さえあれば誰でも簡単に作れます。
基本的に入れる野菜は何でも大丈夫なのですが、野菜だけだと飲み辛いと感じる人は、りんごやバナナなどの果物を入れたり、蜂蜜を入れたりして味を調節しましょう。
この野菜ジュースを一日一杯飲んでいれば身体も健康になりますし、美肌効果もあって一石二鳥です。
野菜不足が気になっていたり、何となく体がだるいなと感じている人は、毎日の野菜ジュースから生活改善を初めてみましょう。