特集！美肌に効果的な食材：ヨーグルトホエイ
ヨーグルトを開けたとき、上に水が溜まっていることがあります。
この上澄み液のことをヨーグルトホエイといいます。捨ててしまう人もいるそうですが、実はこの中には栄養がたっぷりつまっているのです。
リコッタチーズやパンケーキ、ゼリーやスープといった料理も使えます。
また、顔に使うことで美肌効果も得られるという優れものです。抗酸化作用があるのでアンチエイジングに最適。
抗炎症作用や鎮痛作用もあるので、ニキビや肌荒れにも効果があります。
使い方は、ヨーグルトホエイを直接手に取り顔に塗ります。3～5分後に洗い流すだけ。
多少匂いは気になりますが、続けることで肌の状態は確実によくなるでしょう。
お風呂に入れてホエイ風呂にすると、顔だけではなく全身がつるつる美肌になれます。
ヨーグルトホエイのオススメの摂取法！
ヨーグルトホエイとは500グラム位の大きめのヨーグルトを買った時などに出てくる、水のような液体の事です。
これは別名「乳清」とも呼ばれていて、とても栄養価の高い液体なのです。
このヨーグルトホエイは高タンパク質で低脂肪なので、プロテインやサプリメントにも使用されています。
さらに美白や美肌効果もあるので、女性は積極的にとると良いでしょう。
ヨーグルトホエイはその名の通り味もヨーグルトとそんなに変わりはありません。
なのでヨーグルトを食べる時に一緒に飲んでしまえば良いでしょう。
別々にとりたいのであれば、ヨーグルトホエイを牛乳で割り、蜂蜜や砂糖などで味を調えたヨーグルトドリンクなどにすれば、子供でも美味しく飲めます。
他にもオレンジジュースやグレープフルーツジュースなど、柑橘系の飲み物と割るのもサッパリして美味しいです。
水切りヨーグルトを作るとホエーが大量に出来るので、色んな飲み方を考えてみるのも楽しくて良いでしょう。