お肌が喜ぶ美肌料理特集：かじきまぐろとエリンギトマトソース
冬になると室内では暖房を使用するので肌の感想が気になります。
スキンケアを毎日しっかりとしていても、暖房の効いた部屋にいると夕方頃には肌の感想が気になります。
そのようなときには美肌効果の高い栄養を摂取することで肌の乾燥を防ぐことができます。
寒い季節に旬がやってくるのはかじきまぐろです。
ビタミンBが豊富な食品であるので肌の乾燥を防ぐことができます。
また、蛋白な味わいが特徴の食品であるので、野菜や香草との相性が抜群です。
かじきまぐろに香草で香りづけをした後に、軽くソテーします。
別の鍋でトマトソースを煮込んでおきます。
野菜をたっぷり入れることでビタミンを豊富に補うことができます。
かじきまぐろにソースを添えれば出来上がりです。
かじきまぐろとエリンギトマトソース！美肌のポイント：ビタミンＢ２
敏感肌で悩んでいる女性はとても多いです。
ニキビができやすいという女性も多いでしょう。
そんな女性にピッタリなメニューがかじきまぐろとエリンギトマトソースです。
美肌に良いビタミンB2が含まれているからです。
女性に特に人気のあるエリンギはビタミンB1が、しめじにはビタミンB2が入っています。
ニキビ予防にピッタリな美容成分なのです。
もちろん、きのこ類なので低カロリーですのでたっぷり食べたいものです。
食物繊維がたっぷり入っているので女性は、特に食べたい食品です。
トマトや玉ねぎには疲労回復成分が含まれていますし、かじきまぐろにはビタミンCやDが入っています。
美肌に良いだけではなく、疲労回復効果まで期待できるので働く女性が食べたいメニューと言えます。
低カロリーな食材が多いのでダイエット中の女性にもぴったりです。
敏感肌、ニキビ肌で悩んでいる女性には便秘は禁物です。便秘解消にもなるのでアレンジしていろいろと試してみるのもお勧めです。